10 Coisas que acontecem no seu corpo quando você para de comer carne

10. Você perderá alguns quilinhos

As pessoas que desistiram de carne podem perder cerca de 4 quilos. Além disso, você não precisará ficar contando calorias e acelerar seu programa de exercícios. Sua dieta vegetal irá lidar com tudo perfeitamente.

9. O número de bactérias protetoras em seu intestino aumentará

A flora intestinal de pessoas que comem carne difere dos vegetarianos. Os dados mostram que pessoas que comem apenas produtos vegetais têm bactérias mais protetoras. Mas é preciso tempo para que a flora intestinal se reorganize e melhore. Em primeiro lugar, você pode experimentar inchaço e flatulência excessiva porque seu intestino e pâncreas também se adaptam a uma dieta baseada em plantas e sentem uma deficiência enzimática.

8. Sua pele ficará mais saudável

Muitos vegetarianos percebem que a pele deles melhoraram: as espinhas, os cravos e a acne desaparecem. Os cientistas dizem que se você substituir a carne por frutas e vegetais, todas as toxinas serão lavadas. Tal desintoxicação afeta sua pele de uma maneira boa.

7. Você terá mais energia

Uma das características mais importantes que as pessoas percebem depois de parar de comer carne é que elas se sentem menos cansadas ​​durante o dia. “Eu costumava estar completamente exausto à noite, mesmo que eu estivesse no escritório por um dia inteiro. Agora eu preciso de um bom treino para me sentir cansado”, dizem os vegetarianos. Não é uma surpresa porque tal dieta ajuda você não apenas a se livrar do peso e a eliminar as toxinas, mas também a sentir certa leveza.

6. O risco de doenças cardiovasculares será reduzido

A ligação entre a carne vermelha e as doenças cardiovasculares foi encontrada há muito tempo. Cientistas americanos descobriram que a carnitina na carne vermelha desencadeia reações químicas que afetam negativamente nosso coração. Também é interessante que os vegetarianos tenham menor risco de hipertensão, diabetes e câncer colorretal e estomacal.

5. Seu nível de colesterol será reduzido em um terço

Quando você não come carne, o nível de colesterol no sangue cai . Esse efeito pode ser comparado com o que ocorre após tomar o medicamento contra o colesterol. Mas não há efeitos colaterais neste caso: você só se torna mais saudável. As pessoas com aterosclerose são altamente recomendadas a experimentar uma dieta vegetal.

4. Os seus “bons” genes funcionarão melhor

Os cientistas descobriram que as condições ambientais afetam o trabalho de nossos genes. Existem genes “bons” e “ruins”. Se seu estilo de vida não é saudável, seus genes “ruins” começam a trabalhar mais rápido, causando o desenvolvimento de doenças crônicas e obesidade. Se você conduz um estilo de vida saudável, o trabalho dos genes muda.

3. Podem ocorrer deficiências nutricionais

Se você parar de comer carnes, você poderá ter deficiência nutricional. Mas os cientistas afirmam que, se sua dieta contiver uma quantidade suficiente de legumes (feijão, lentilhas), nozes, frutas, vegetais verdes escuros, produtos integrais e cereais, o saldo será restaurado. Além disso, vitaminas e suplementos também podem ser usados ​​para lidar com deficiências nutricionais.

2. Você pode perder o seu senso de gosto

O zinco é um elemento essencial responsável pelas sensações gustativas. Há uma quantidade elevada de zinco em ostras e carne vermelha, mas os vegetarianos devem encontrar outra fonte útil desse elemento. Os feijões marinhos, nozes, produtos integrais e produtos lácteos contêm a quantidade necessária de zinco. Em média, os vegetarianos precisam de 50% mais de zinco com seus alimentos por dia.

1. Os músculos podem precisar de mais tempo para se recuperar

As proteínas são essenciais para o fortalecimento e recuperação do corset muscular após um treino. As proteínas animais e vegetais lidam bem com essa tarefa. Mas note que a proteína das plantas precisa de mais tempo para começar a trabalhar. Os nutricionistas recomendam que os esportistas vegetarianos e veganos consumam proteínas logo após o treino porque são absorvidos de forma mais fácil e rápida assim.

 

Fonte: Brightside

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